トレーニングキャンプIn九中リハ!! 九州学院高校 自転車競技部編

Date : 2019-03-30 : 理学療法学科

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理学療法学科 渡久山です。

トレーニングキャンプIn九中リハ!!

九州学院高校 自転車競技部の皆さんです!



有名なアスリートの動画を見ながら、練習に必要な動きを理解してもらいます!

皆さん、熱心に聴かれています。

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それではトレーニングに移ります!

まずは学生がデモンストレーション!

この日のためにしっかり練習してますから!

 

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乗車姿勢に近づけて、立った状態でのトレーニングや…

横になったり、四つ這いの状態でトレーニングが進んでいきます。

さすがの皆さん、サーキット形式でのトレーニングにもシッカリついてきます。

下半身の強さが際立ちます。

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それでは~と、教員がギアを一段上げます!

呼吸を意識しながらのトレーニング!

姿勢を保持するために、体を押します!イタズラではないですよ~

さすがの皆さんもバテバテでした。

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しっかりトレーニングした後は、体のケアも忘れません。

リラックスできる音楽を聴きながら、ストレッチを行っていきます。

ここでも意外な部分の硬さが見つかったようです。

教員が集中ケアを行います。



ということで、2時間たっぷりトレーニングしていただきました。

今回のキャンプを通じて、自分自身の体の状態を知る。秘められた潜在能力に気付く。ケガしにくい体をつくる。

達成できたのではないでしょうか

今後のトレーニングに活用して、活躍を楽しみにしています。



九州学院高校 自転車競技部の皆さん、お疲れ様でした~